Passei pra geração saúde - post 7

Como eu falei esses últimos dias no blog eu vou mudar um pouco o foco da página. Não vou deixar de lado as dicas de dieta, grãos, alimentos que ajudam no metabolismo e coisas do gênero, mas esse não será mais o único tema. Quero principalmente trabalhar a ideia de vida saudável, novos hábitos adquiridos e tudo que engloba questões de ser e viver feliz consigo mesmo.

A princípio a ideia do “Passei pra geração saúde” era postar apenas sobre pessoas que mudaram seus hábitos e perderam peso. Ainda vou postar muito sobre isso, mas escreverei também sobre pessoas que mudaram seus hábitos pra viver melhor e por acreditarem em algo diferente.

Esse é o caso de hoje, a colaboradora Michelli mudou seus hábitos carnívoros de anos para uma vida mais livre da culpa no vegetarianismo. Mesmo sendo carnívora ela nunca foi de comer muita carne, sempre pensava em parar, pois sabia o quanto os animais sofriam no abate. Depois de assistir o vídeo A carne é fraca e ter passado os dois dias seguintes chorando, refletiu sobre seus hábitos alimentares e decidiu que era hora de mudá-los.

OBS: recomendo aos emotivos e sensíveis a não assistirem esse vídeo. Não o vi, mas tenho certeza que tem cenas fortíssimas. Já assisti um do mesmo gênero e é terrível. Assim como a Michelli fiquei dias chorando!

Deixou de comer carne e passou a comprar ovos caipiras e a diminuir a quantidade de leite que ingeria. Antigamente tomava até 1 litro de leite por dia, hoje já fica dias sem beber.

Dica: pra quem pensa no sofrimento dos animais também e não consegue deixar a proteína animal de lado, como o leite, por exemplo, existe uma marca que trabalha com as vaquinhas felizes. Elas não vivem em confinamento e tudo mais, são cuidadas no pasto. Super-recomendo pra quem quer começar a mudar de vida e pensar mais nos animais. O leite chama Leitíssimo e até agora só vi o Extra vendendo. Ta aqui o site pra quem quiser dar uma conferida: Leitíssimo.

Mesmo tendo deixado de se alimentar de carne vermelha, frango e porco, a Michelli ainda come peixe. 

Dilemas de quem é adepto à causa animal. Grande parte dos protetores são vegetarianos/veganos

Poucas vezes, mas come. Esse foi um dos seus dilemas ao tentar mudar seus hábitos. Ela tem paixão por sushi e chega a comer uma ou duas vezes no mês. Depois de mudar seus hábitos deixou de comer por um bom tempo, mesmo assim não resistiu. Ainda assim penso que ela é mais evoluída que muitos de nós, pois conseguiu eliminar do seu dia a dia muitas outras proteínas animais.

Apesar da mudança um tanto quanto drástica (digo isso por conta dos padrões em que vivemos), ela não sentiu nenhuma diferença na sua vida, muito menos nos seus exames. Mudou por conta própria, sem consultar algum profissional da saúde e sempre procura se informar sobre a alimentação sem carne e busca por alimentos que tenham nutrientes que vão substituir a falta da proteína animal. Sabe que na quinoa encontra todos os aminoácidos presentes na carne vermelha e que nosso organismo não sintetiza. Descobriu que a berinjela também é rica em proteína. E assim ela vai procurando e encontrando por outros alimentos ricos em proteína. A internet ta ai pra ajudar a encontrar excelentes receitas vegetarianas!

                           

Não, vegetarianos não comem só salada!

Hoje, pouco mais de dois anos após iniciar essa nova “dieta”, ela se sente mais leve e com menos peso na consciência. Sabe que ainda há muito pra mudar, mas por menor que seja a mudança ela sabe que ta fazendo a diferença.

Apesar da  troca de alimentação, não deixou de frequentar a casa de amigos carnívoros ou outros lugares. E mesmo não incomodando ninguém com isso sempre existem aqueles que te perturbam por não comer carne. Prefere deixar as brincadeiras de lado e seguir com o que acredita (apoiado!).

Conversando com ela, a Michelli disse que seus amigos zuariam sobre esse post já que ela não é lá muito saudável! Ahhahha... Come frituras, doces e coisas do gênero. Mas expliquei que minha ideia era mostrar seu hábito que é diferente dos demais, mas que ganha muitos adeptos atualmente. 

Eu, particularmente, admiro os vegetarianos e veganos e quero sair dessa vida um pouco igual a eles nesse aspecto alimentar. Acredito que eles são um pouco mais evoluídos que os carnívoros. Quem me conhece sabe o amor que tenho por animais e acho triste cuidarmos só dos animais de estimação. Já vi vídeos de abate e como tiram as peles dos animais e é extremamente triste!

Mesmo comendo bobeiras a Michelli tem se esforçado nos seus exercícios físicos. Há três meses começou a caminhar na quadra de areia, três vezes por semana por 30 minutos e há uma semana ela já consegue correr durante todo o percurso. Um orgulho! Ahhaha...

To aqui na torcida pela sua vida mais saudável e te dou meus parabéns, pois você está livre da culpa de matar animaizinhos. 

Sua dica pra quem deseja iniciar essa dieta é se informar sobre o tipo de alimentação que deseja ter para que seu organismo não fique carente de nutrientes. Se necessário, indica que a pessoa procure por um especialista, nutricionista, por exemplo. E principalmente que a pessoa não dê ouvidos a quem não entende do assunto, mas é campeão em dar lição de moral. 

O problema principal não é comer ou não comer carne já que cada um tem suas verdades e limites. O problema maior são os chatos e que adoram falar das escolhas alheias.

Aos interessados, pesquisem. Viver sem carne não é problema algum. Eu consegui ficar por 2 meses, voltei a comer de tonta mesmo. Mas ainda quero seguir isso pra minha vida e tenho fé que vou conseguir.

Acho que não preciso dizer que a Michelli é uma magrela né? Ahahaha... Abaixo o perfil dela pra vocês conferirem e uma foto que eu sei que ela vai me xingar quando ver! =D

Perfil Michelli

Idade: 30 anos

Profissão: Química

Peso inicial: 48 kg

Peso atual: 48 kg

Michelli, agradeço pela sua participação e sinceridade em dizer que não é lá tão saudável. Ahhaah... Agradeço mesmo por ter compartilhado conosco seu estilo de vida e assim poder mostrar que ser vegetariano não é um bicho de sete cabeças e muito menos que você é um ET. Vegetarianos vivem e se alimentam normalmente. Penso eu que algumas vezes se alimentam até melhor (com exceção da Michelli, é claro! Hahahha...).

Tem uma fan page no facebook que sempre vejo que postam receitas vegetarianas / veganas. É bem bacana e as receitas parecem fáceis (digo parecem porque eu nunca tentei fazer um, sou dessas preguiçosas). 

A quem interessar, segue o link: Cozinha de Solteiro

Espero que tenham gostado desse post extraterrestre (brinks! =D) e quem quiser participar do Passei pra geração saúde, mande um e-mail pra mim: diariodeumagorducha@gmail.com

Beijos e bom fim de semana! =D

Deixem os gorduchos e diferentes serem felizes

Fiz um desabafo no facebook que me fez pensar. Na realidade isso é algo que cerca a gente a todo segundo: o preconceito. As ofensas com os gordos, com os magros, os carecas, negros, homossexuais, professores e tantas outras pessoas. E por estarmos rodeados por isso muitas vezes não sabemos como lidar: nos calamos ou revidamos? Ignoramos ou damos uma lição de moral na pessoa?

Eu sou do tipo que não se cala, não levo ofensa pra casa e desde pequena sempre fui assim. Algumas vezes chego a ser tão babaca quanto à pessoa que me ofendeu, mas não admito que me ofendam e dou meu máximo pra não fazer isso com ninguém e se o faço na mesma hora peço desculpas. Se não na mesma hora, faço o mais rápido possível.

Penso que todos estão aqui pra aprender, pra evoluir. A vida é feita de aprendizados, de recomeços, de perdão. Não sou a pessoa mais indicada pra dizer que perdoa, sou daquelas que guarda mágoas e ressentimentos, mas sei que isso não me faz bem. Por isso mesmo que estou aqui pra aprender e rezo todos os dias pra sair desse mundo, desse plano, melhor do que quando entrei.

Cresci sendo a gorducha, a peituda, a bunduda da turma. Por tempos eu andava corcunda por vergonha dos meus seios e ouvia piadas dizendo que era porque eles “pesavam”. Durante anos eu mal conseguia usar algo mais curto, algo mais decotado. Na realidade ainda não consigo, não me sinto bem, mas isso é algo meu. Não significa que pessoas acima do peso não possam usar uma roupa mais curta, um vestido mais decotado.

É o mesmo que dizer que quem usa micro vestidos está pedindo para ser estuprada. Eu não gosto de micro vestidos, mas sem dúvida alguma, nenhuma mulher que usa está pedindo por isso.

No meu desabafo eu vi o quanto somos pequenos e sujeitos a todo tipo de ofensa. E isso é tão triste e tão pequeno da parte de quem ofende.

Eu cresci numa família dessas do avesso e eu poderia ter desenvolvido todo tipo de problema psicológico, mas não, muito pelo contrário. Cresci com a cabeça aberta pra aceitar todo tipo de diferença porque o diferente nos torna mais humanos, mais reais, mais verdadeiros.

Tenho problemas? Tenho, como toda pessoa normal e tento lidar com eles da maneira que posso, mas sempre tento não ofender ninguém com isso. Pelo contrário, tento ajudar o máximo que posso. A vida é isso: solidariedade, compaixão, respeito acima de tudo.

Não aceita? Respeite. Não acredita no que afirmam? Respeite a opinião do outro. Não consegue conviver com a diferença? Você ainda vai reencarnar muitas vezes se não aprender a lidar com isso.

O mundo é anormal, ninguém precisa seguir um padrão pra dizer que vive feliz. Vegetarianos e veganos não são extraterrestres, assim como quem ama exercícios físicos não é fissurado por um corpo bonito. São estilos de vida diferentes e nós temos que respeitar cada um deles. Sua mãe não lhe ensinou isso? Se ela não ensinou torço para que a vida ensine.

Ofender não faz de você melhor, te faz menor!

O bom da vida, ou grande parte dela, é que a gente cresce e aprende a lidar com certas coisas e a respeitar e aceitar o diferente, mas isso não significa que devemos baixar a cabeça quando alguém nos ofende. 

Gente tatuada é ignorante e burra? Conheço tatuados mais inteligentes que muito almofadinha. Peões são pessoas menores por gostarem de sertanejo? Pra mim só são menores quando maltratam um animal (e não precisa ser peão pra isso, o que mais existe é gente ruim no mundo). Quem defende a causa animal deveria cuidar mais de uma criança? Cada um tem uma causa e geralmente quem tem esse pensamento não ajuda nem a família de baixa renda que mora na casa em frente. Um casal gay não pode adotar uma criança? Garanto que darão mais amor a ele que muitos casais "normais".

O mundo é feito de pré-conceitos e são eles que acabam com sua evolução. Eu também tenho pré-conceitos, mas guardo-os pra mim e sempre queimo minha língua por pensar que determinada pessoa é burra, sem vergonha ou algo do gênero. 

Conheça, converse, estude, descubra. Gente de verdade é feito disso. Eu estou aqui pra aprender, todos estamos. Então que tal pensar mais antes de abrir a boca e falar um punhado de asneiras? 

Essa luta pela magreza que rodeia o mundo é doença e inúmeras pessoas, especialmente mulheres, morrem diariamente por causa disso.

É triste, é deprimente e o seu pensamento ofensivo só faz com que mais pessoas tenham vontade de morrer. Não eu porque graças a Deus eu tenho a cabeça no lugar, ou parte dela! =D
Ontem em um encontro discutíamos sobre a questão de engajamento. Como pessoas se envolvem com marcas, produtos e causas. E surgiu o tema de que nós já nascemos diferentes e especiais porque fomos criados assim. Com o tempo percebemos que precisamos nos adequar a uma comunidade para nos sentirmos parte de algo. Estranho não? Nós nascemos diferentes e ainda assim somos preconceituosos com o próximo.

Fico feliz que o lance plus size e o amor pelo corpo esteja ganhando espaço. A gente precisa aprender a se amar.

Obrigada Dove por trabalhar a ideia de que somos diferentes e devemos nos amar assim. Só não agradeço pelos testes em animais! Hunf.

Pode demorar, mas é o melhor que a gente faz. Nada de sofrer pra agradar terceiros. Agrade a você em primeiro lugar. Isso exala felicidade, amor próprio e só atrai coisas boas. Infelizmente, algumas vezes, atrai coisa ruim porque gente mal amada sente o cheiro de felicidade no ar e tem a necessidade de ofender,  mas ignorem ou revidem a ofensa a altura. Porque eu sou dessas! Mas o melhor é ignorar e ser feliz. =)

Amanhã teremos um Passei pra geração saúde super bacana. O relato de uma vegetariana que abandonou a carne vermelha, o frango e muitos outros hábitos. Espero que gostem! =)

Passei pra geração saúde - post 6

Estive ausente, mas sempre é hora de retornar. Ando corrida entre novos projetos, novos sonhos, estudo, família, gatos, trabalho e a luta pra retomar os hábitos saudáveis. Hoje comecei a batalha novamente porque é preciso. Engordei uns quilinhos, isso me deixa mega infeliz e preciso voltar a ser disciplinada porque é isso que faz bem pra gente. Pra autoestima, pra amizade com a balança e pra saúde.

Voltei e to na busca de parceiros pra alimentar o blog e a fanpage. Parceiros de luta, parceiros-amigos que queiram compartilhar sua experiência e/ou estudo com alimentação e exercícios pra deixar essa página mais recheada de dicas saudáveis (porque nem todo recheio precisa ser ruim né? Hahahaha).

Bem, quem quiser ser colaborador do blog é só dar um alô na fanpage ou pelo e-mail diariodeumagorducha@gmail.com. Será muito bem-vindo! =]

Depois de semanas procurando por pessoas pra nos inspirarem na seção “Passei pra geração saúde”, uma amiga da família me indicou a Songie: assistente social, 49 aninhos e muita disposição e energia pra eliminar os quilos a mais. 

Durante anos a Songie procurou médicos e nutricionistas que a ajudassem a perder peso. Seu maior vilão nessa batalha era ela mesma: ela queria ser emagrecida (quase como um milagre como muitos de nós já quisemos um dia) e não emagrecer. Ela não queria se esforçar pra eliminar o peso que desejava, não queria abandonar os prazeres da comida.

 Antes com 108kg

O problema de ganhar peso foi aumentando diariamente, até que nesse último ano ela começou a ficar extremamente incomodada com seu peso. Tinha problemas no intestino, sentia dores nas costas, não dormia direito, mal conseguia colocar a sandália e ao se olhar no espelho se achava feia e não gostava da imagem que via. Ficava com raiva de si mesma e da aparência que tinha. A obesidade incomodava, atrapalhava, fazia muito mal.

A partir desse momento ela enxergou que precisava mudar: de hábitos e principalmente de atitude. Foi o primeiro grande passo que ela deu rumo a uma vida mais saudável.

Por meio de familiares ficou sabendo da Dieta Dukan. Leu o livro e resolveu arriscar. Foi ai que ela resolveu fazer uma aposta consigo mesma: só desistiria da dieta se não aguentasse mais. Fez os primeiros 5 dias a base só de proteína, o que foi um baque enorme ao seu organismo já que ele estava acostumado com inúmeras besteiras, e a partir do 6º dia começou a alternar; um dia só proteína e no outro proteína e verduras. Passada a primeira semana uma pequena, mas significativa vitória: havia perdido 3,5kg!

Depois disso ela ficou “vidrada” por depoimentos e histórias de ex-gorduchos que lutaram contra a balança e venceram. Trocou receitas com a irmã, buscou ajuda e mais esclarecimento pra se manter firme em sua meta. Deixou no passado os dias em que sentia pena e raiva de si mesma. Foi ai que sua teimosia falou mais alto e ela decidiu que ia lutar até o fim contra a obesidade, viveria uma dia de cada vez e não desistiria em qualquer obstáculo.

Dois meses após iniciar a Dukan (formato original), ela optou por abandoná-la. A princípio a dieta foi fundamental pra que ela se motivasse e seguisse em frente. Tendo em vista tudo que já conquistou, achou melhor mudar os hábitos e procurar especialistas no assunto: nutricionistas, educadores físicos, psicólogos. E devo dizer que foi uma sábia decisão já que o que precisamos é mudar nossa mente diariamente e educá-la pra esse novo estilo de vida. Seguir uma dieta eternamente deixa a gente meio bitolado com isso!

Para alcançar o peso desejado abandonou o açúcar e diminuiu drasticamente as guloseimas. Hoje apenas alimentos integrais, light e diet. Está sempre inovando no cardápio pra não enjoar e não cair na rotina. Acompanha blogs e sites que dão dicas de hábitos saudáveis.

Adendo: não sou especialista no assunto, mas sei que nem sempre alimentos light e diet são os melhores. Algumas vezes a quantidade de sódio que eles contêm é imensa. Então deem uma olhada na Informação Nutricional ou pesquisem pra saber qual o melhor alimento. Eu acompanho o site Fechando Zíper que sempre faz avaliação dos produtos. Eles também têm fanpage no Facebook. Só procurar e acompanhar. É excelente pra ajudar a gente que tá sempre em busca de alimentos saudáveis.

Há alguns meses Songie pesava 108kg, hoje se admira e se ama mais quando vê refletido no espelho sua nova silhueta. 

Hoje com 89,5kg

Depois de começar essa nova vida, Songie se encontrou. Mudou sua mentalidade e hoje, com muito mais amor próprio, ela celebra suas conquistas diárias e tem consciência plena de que meter o pé na jaca um dia não é o fim. Amanhã sempre podemos recomeçar sem nos sentir fracassados.

Nessa nova fase procurou por um endócrino, o qual sugeriu a sibutramina. Apesar da tentação ela optou por continuar por conta própria, pois acredita (eu também acredito!) que sempre pode se forçar mais um pouquinho pra alcançar o desejado. Estabeleceu suas metas e vai cumprindo-as pouco a pouco. Seu único desejo é encontrar uma nutricionista de confiança pra lhe acompanhar e indicar caminhos que vão lhe ajudar.

Pra melhorar a disposição e colaborar na eliminação de peso seu exercício sagrado e diário é a caminhada de pelo menos 30 minutos. Aos poucos foi alternando com a corrida pra adquirir mais esse hábito.

Ainda não atingiu o peso desejado, mas confia que em 3 meses alcançará. Aprendeu que pra perder e manter o peso precisa-se de foco. Nada de doces e frituras, apenas frutas e verduras no cardápio.

Perfil da Songie

Idade: 49 anos

Profissão: Assistente Social

Peso inicial: 108,6 kg

Peso atual: 89,5 kg

Peso que deseja alcançar: 78 kg

A Songie é um belo exemplo de que sempre podemos mudar nossos hábitos e só nós podemos trabalhar pra conseguir o que desejamos. Ninguém faz isso pela gente.

Se você não levantar a bunda do sofá ela vai continuar grande e te incomodando. As costas continuarão doendo, as noites serão mal dormidas e ninguém vai calçar seus sapatos pra lhe ajudar.

Levanta e corre (porque correr emagrece! Rá). Só você pode mudar sua imagem no espelho, mudar seus pensamentos e seu amor próprio. Mudar seus hábitos vai além da estética, deve-se fazer isso principalmente pela sua saúde, pela sua disposição, pelo seu amor pela vida!

Não começou segunda-feira? Então começa hoje, agora. Nada de deixar pra semana que vem. Fazendo isso você só agrega mais saúde e vida aos seus dias (porque agregar tá na moda! Haahahah...).

Bom, gente, espero que tenham gostado desse texto. Eu adorei a participação da Songie e agradeço de coração por ela ter compartilhado sua batalha conosco. Inspirem-se nessa história pra seguir firme e forte nesse novo estilo de vida.

Pra quem quiser participar da seção é fácil: manda um e-mail pro diariodeumagorducha@gmail.com.

Tô aqui na expectativa pela sua história pra inspirar inúmeras gorduchas em recuperação! =]

Turbilhão de ideias e projetos

Como algumas pessoas devem ter acompanhado (na realidade foi um bocado já que o número de visualizações no post em questão foi alta!) há um tempo eu estava bastante frustrada com a profissão e com o rumo que minha vida profissional estava tomando.
Muitos amigos, outros apenas conhecidos, vieram conversar comigo, me incentivaram a ir em busca do que eu sonhava e outros vieram com novas ideias pra eu colocá-las em prática. Foram tantas palavras de afeto e preocupação que me senti querida como há tempos não sentia. Agradeço de coração a todos aqueles que de alguma forma me ajudaram.
Hoje, depois de ter passado por esse período de turbulência, me sinto renovada. Primeiro pelos novos projetos iniciados há algumas semanas e que me mostraram que sempre é possível começar algo novo.
Quem ontem era nosso contratado, hoje é nosso contratante. Para quem não sabe eu e o Marcel formamos uma micro-agência; por ele ser diretor de arte e eu redatora, conseguimos criar materiais bacanas e sempre temos alguns pequenos clientes. Nossa sintonia vai além do quesito casal, ela funciona muito bem na profissão também. E o Gil, nosso cerimonial da época do casório, foi um cliente que conquistamos. Agradeço de coração a ele pela ideia e insistência em nos dizer que deveríamos investir em mídias sociais. Começamos há pouco tempo com o projeto, mas a vontade de fazer dar certo é enorme. Estamos em busca de novos clientes e sempre estudando pra fazer a coisa vingar e acredito que vai dar mais que certo.
Além desse projeto tenho outros em mente, mas prefiro compartilhá-los apenas depois de realizar.
Outra coisa que veio como um tapa na cara, mas um tapa bom e que veio muito a calhar foi o Workshop de criação com o Fabio Seidl. O cara é incrível e todo conhecimento que ele adquiriu nesses anos de profissão e compartilhou com a turma que fez o curso serviu como incentivo a mais que eu buscava.

Ver além, sair da zona de conforto, pesquisar, pensar e buscar sempre mais e mais conhecimento. São pontos que vou levar pra minha vida, pra minha profissão.
Apesar do cansaço minha animação está a mil e só quero continuar com a cabeça fervilhando de ideias e mais que apenas idealizar quero concretizar. Se ontem eu queria gastar o dinheiro com bolsas e sapatos hoje quero gastar com bolsas, sapatos e aprendizado. Sou mulher gente, não da pra deixar de amar bolsas e sapatos. hahahahha
Não sei se é a proximidade do natal (tenho PAIXÃO por essa época), mas sinto que tudo vai dar certo e que não demora pra colher os frutos daquilo que estou planejando.
Meu texto não tem nada a ver com regime, mas eu senti a necessidade de compartilhar esse sentimento com vocês. Mas pra quem quer saber do meu regime, vai de mal a pior. Oo
Coisas de gorducha. Meu foco agora é na profissão, vou tentar transferir essa força de vontade pra voltar a ser amiga da balança.
Quando achar o caminho de novo aviso vocês!! =D

Expectativa x Realidade

O título é clichê, mas ta valendo!
Gostaria de ter tempo livre apenas para cuidar do meu blog e dos clientes que vêm surgindo aos poucos na nossa vida, mas como ainda não consigo pagar minhas contas apenas com isso a gente vai levando tudo junto até o momento que enlouquecermos. #brinks ahhahaha
Ontem li um texto superinteressante sobre a geração Y (minha, sua e a geração de bilhares de pessoas). Caso alguém tenha interesse em  ler a matéria segue o link: Geração Y.

Nesse texto eu vi uma das verdades mais verdadeiras dos últimos tempos: fomos criados sendo crianças especiais e por termos isso em mente unimos este fato a nossa enorme expectativa e quando não alcançamos nos frustamos mais cedo, mais rápido.
Apesar de ter sido criada para ser fodástica eu fui cobrada em toda minha infância/adolescência. Devia me comportar, ajudar nas tarefas de casa, tirar boas notas, passar na Federal (não consegui, mas nunca fiquei de Prova Final no meu curso por medo de decepcionar meus pais) e N coisas.
Inúmeras outras coisas eu aprendi morando sozinha e, posso garantir, que nada me amadureceu mais que morar sozinha, se virar com casa, contas, lidar com gente bacana, gente babaca e uma lista infindável.
Alguns de vocês devem ter lido meu texto sobre frustração na profissão e esse texto que postei o link acima serviu para mostrar que eu havia elevado demais minhas expectativas. Além deste pequeno fato, o mercado daqui realmente desvaloriza demais os profissionais da área. Ou seja, unindo as duas coisas a situação fica um pouco pior. Com fé, paciência e foco a gente vai tentando lidar com a situação.
Mesmo com os pesares tenho seguido firme e forte na carreira e to tentando mudar meu foco para novas experiências profissionais e isso tem me dado um prazer a mais para trabalhar (além de uma grana extra pra gastar \o/).
Estamos desbravando as redes sociais e isso só vem a somar no nosso currículo e aumentar nosso conhecimento profissional. Aos poucos vou investindo tempo no meu blog e na minha fanpage (pra quem não conhece favor curtir aqui: Diário de uma gorducha) para conhecer mais esse área e poder aplicar o que aprendi nas páginas dos novos clientes.
Esse texto sobre a Geração Y foi essencial para mostrar que a gente só vai mais longe quando a gente dedica um tempo para aprender novas coisas e praticá-las. Porque só aprender e não praticar não resolve muita coisa.
Além disso tudo, queria dizer que esse texto foi importante na questão do regime. Depois do casamento eu relaxei e engordei 4kg. No fim de semana passado, pedi para um amigo tirar uma foto minha e do Marcel e reparei como minhas bochechas estão rechonchudas novamente. Coloquei na cabeça que na segunda-feira (ontem) voltaria ao regime e voltei.
O que preciso destacar é que estou evitando aumentar minhas expectativas em relação a perda de peso. Até porque a gente sabe que milagres não existem, o que existe é força de vontade. Recomecei com uma certeza na cabeça: não vou perder esses 4kg em 1 semana, então vou aos poucos retomando minha alimentação saudável e os exercícios físicos. Quanto menor a expectativa criada, melhor pra mim.
Academia realmente tem me dado deprê e estou sem ânimo para fazer as aulas. Fui caminhar com uma amiga no Sóter e combinamos de praticar esse exercício 4 vezes na semana. Ela porque quer emagrecer e porque não consegue fazer outro exercício pra não prejudicar o joelho, eu por falta de opção que me dê mais prazer.
O clima de academia meio que me deu nos nervos. Então vou pesquisar sobre algumas modalidades de exercício, alimentos e afins pra continuar compartilhando com vocês. Por hoje, deixo apenas esse texto e um pedido de desculpas por não ter postado o "Passei pra geração saúde" na semana passada.
Tenho tido dificuldades de encontrar pessoas que queiram compartilhar sua batalha. Espero poder postar essa semana. Se você, pessoa batalhadora, focada e bacana que quer dividir sua luta conosco mande um e-mail para diariodeumagorducha@gmail.com 
E não vou escrever nessa seção só sobre a luta de pessoas gordinhas que conseguiram emagrecer, mas principalmente sobre pessoas que realmente mudaram seus hábitos por questões de saúde ou de algo que acreditam e que hoje são geração saúde.